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揭陽市教育局關(guān)于線上教育期間學(xué)生用眼健康工作指引

來源：本網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-03-13 15:55 瀏覽次數(shù)：- 【字體：大中小】分享到：

為降低新型冠狀病毒疫情擴(kuò)散風(fēng)險，確保師生身體健康和生命安全，全省中小學(xué)校3月2日起開展線上教育，大專院校、中職學(xué)校3月份開展線上教育。這一時期保持良好的生活習(xí)慣特別是科學(xué)用眼衛(wèi)生尤為重要。因此根據(jù)《廣東省綜合防控兒童青少年近視實施方案》《廣東省中小學(xué)校線上教育工作指引》《揭陽市中小學(xué)校線上教育工作指導(dǎo)意見》的要求，為進(jìn)一步做好我市學(xué)生近視防控工作，特制定線上教育期間學(xué)生用眼健康工作指引。

　　一、對學(xué)校的指引

1.各學(xué)校要合理設(shè)計課程，注重勞逸結(jié)合，要把每天上、下午各一次眼保健操安排進(jìn)課表，引導(dǎo)學(xué)生完成眼保健操。

2.學(xué)校要在線上教學(xué)中增加對正確讀書寫字姿勢的宣傳，達(dá)到提醒和督促學(xué)生保持正確讀書寫字姿勢的效果。

3.各學(xué)校要提供適合室內(nèi)進(jìn)行的線上體育鍛煉教育資源，安排每天上、下午各一次不少于半小時的體育鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生堅持加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

　　二、對教師的指引

1.要創(chuàng)新教學(xué)方式，強(qiáng)化學(xué)習(xí)設(shè)計，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)，提高線上教育時效。

2.線上課程教師講授（直播、錄播）時間一般不超過20 分鐘，小學(xué)每天線上教育時間原則上不超過2小時，初中高中原則上不超過3小時。要把學(xué)生線下自主學(xué)習(xí)和教師線上指導(dǎo)結(jié)合起來，合理安排作息時間，不得強(qiáng)行要求學(xué)生每天上網(wǎng)“打卡”和上傳學(xué)習(xí)視頻。

3.線上教學(xué)過程中提醒和督促學(xué)生保持正確讀書寫字姿勢。

三、對家長的指引

1.積極配合學(xué)校一起做好線上教學(xué)的工作，履行監(jiān)管責(zé)任。

2.家長做好心態(tài)調(diào)整，要控制自己使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時間，以身作則，為孩子做出好榜樣。

3.控制電子產(chǎn)品使用時間，除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途使用電子產(chǎn)品時，小學(xué)階段單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過半小時，中學(xué)階段每次不宜超過30分鐘，每天累計不宜超過1小時。連續(xù)視屏?xí)r間達(dá)到30分鐘，督促學(xué)生休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘。

4.提醒和督促學(xué)生看書寫字姿勢要端正，脊柱保持正直，身體不前傾，保持“一尺，一拳，一寸”的讀寫姿勢，即眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺（33厘米）以上，胸前與課桌距離約為一拳（6-7厘米）,握筆的手指與筆尖距離一寸（約3厘米）,筆桿與紙面的角度為40-50度。另外，每次看書寫字持續(xù)30分鐘后要休息遠(yuǎn)跳10分鐘，讓眼睛充分放松。不要在走路時、吃飯時、躺著時、光線昏暗或陽光直射等情況下看書。

5.每天提醒學(xué)生到陽臺或自家院中多曬太陽，讓陽光和自然光能無阻隔地直接照射身體，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，平均每天沐浴陽光超過3小時的學(xué)生絕大多數(shù)沒有近視。

6.家長與孩子開展互動性趣味游戲；鼓勵學(xué)生協(xié)助家長做適量的家務(wù)勞動，例如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗碗、做飯等。家庭有條件時，開展跳繩、拍球、健身操、仰臥起坐、太極拳、瑜伽等活動，但應(yīng)盡量避免打擾鄰居。

7.家長要提供適宜的讀寫環(huán)境，白天學(xué)習(xí)時，應(yīng)將書桌擺放在室內(nèi)采光最好的位置，充分利用自然光，使光線從寫字的手的斜前方射入（右手寫字則使光線從左前方射入）注意防止陽光直射桌面造成眩光；電腦、電視遠(yuǎn)離窗戶擺放，屏幕側(cè)對窗戶，防止屏幕反光；如果白天看書寫字時光線不足，可在書桌上擺放臺燈輔助照明（右手寫字則臺燈置于左前方）;晚上學(xué)習(xí)時除臺燈照明外，還應(yīng)打開房間頂燈，以減少室內(nèi)明暗差。晚上看電視、使用電腦時也要開室內(nèi)頂燈。

四、對學(xué)生的指引

1.每個學(xué)生都要強(qiáng)化“每個人是自身健康第一責(zé)任人”意識，主動掌握科學(xué)用眼的知識。

2.樹立正確讀書寫字姿勢理念，堅持“三個一”即“一尺、一拳、一寸”的讀寫姿勢，每次看書寫字30分鐘后要休息遠(yuǎn)跳10分鐘，不要在走路時，吃飯時，躺著時，光線昏暗或陽光直射等情況下看書。

3.嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時間，學(xué)習(xí)用途使用電子產(chǎn)品30分鐘后，休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘；非學(xué)習(xí)用途使用電子產(chǎn)品時，小學(xué)生每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過半小時；中學(xué)生每次不宜超過30分鐘，每天累計不超過1小時。

4.每節(jié)線上課程結(jié)束后及看書寫字之余，要站立活動，可閉目養(yǎng)神或站在窗口遠(yuǎn)跳，在室內(nèi)走動、做簡單體操、下蹲運(yùn)動。

5.按照學(xué)校要求每天上、下午各做一次眼保健操。

6.合理膳食，不挑食、不偏食，均衡營養(yǎng)，少吃甜食，如糖果等，多吃含維生素、蛋白質(zhì)等有益身體健康和眼睛發(fā)育的食物，如魚類、水果、綠色蔬菜等。

7.每日充足睡眠，早睡早起，小學(xué)生每日要保證10個小時的睡眠時間，初中生每日要保證9小時睡眠時間，高中生每日要保證8小時睡眠時間。